11 vīrieši atklāj, ko domāja par sava partnera ķermeni, kad viņa bija stāvoklī
'Viņa bija skaistākā lieta, ko esmu redzējis'
'Viņa bija skaistākā lieta, ko esmu redzējis'
Tas nav jūsu iztēle, ka to būtībā nav iespējams mainīt.
Es devos uz 45 minūšu Speedflex klasi trīs reizes nedēļā, sešas nedēļas.
Ja jūs izmantojat, lai sadedzinātu taukus, jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs veicat visefektīvākos treniņus. Eksperts iesaka četrus labākos tauku dedzināšanas vingrinājumus, kurus varat veikt.
Vai tiešām F45 ir tik grūti, kā izskatās? Nu jā. Bet tieši tāpēc es domāju, ka rezultāti ir KOPĀ vērts.
Vai Barrecore darbojas? Viena sieviete rīkoja barre klases, lai sadedzinātu kalorijas un uzlabotu toni - skatiet rezultātus
Domāja, ka sirds ir vienīgais veids, kā sadedzināt taukus? Jūs domājāt nepareizi.
Ar ko sākt, ja cerat mērķēt uz savu bumbi, vēdera izeju, rokām un daudz ko citu.
Treniņi, lai pietiekami interesanti zaudētu vēdera tauku saturu, ne vienmēr prasa abs. Koncentrēšanās uz dažādām ķermeņa vietām varētu būt efektīvāka.
Mēs zinām, ka ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm (diemžēl) nav iespējams pašiem izvēlēties tauku izdalīšanās zonu, galvenais, ko mēs varam darīt, lai mērķētu uz noteiktām ķermeņa daļām, ir muskuļus tonizējoši vingrinājumi. Augšstilbu muskuļi tomēr ir vieni no spēcīgākajiem ķermenī, tāpēc jūs varētu domāt, kā rīkoties, lai notievētu augšstilbu taukus, pārāk neuzpūšot muskuļus. Mēs lūdzām slavenību PT un The Dan Roberts Group dibinātāju Dan Roberts dalīties ar savu ekspertu viedokli.
Vai meklējat vienkāršus vingrinājumus, ko varat veikt mājās un vietējā sporta zālē? Vēlaties labākos bumba treniņu gājienus, lai izveidotu lielāku laupījumu un iegūtu muskuļus glutes? Šis GIF ceļvedis visu izskaidro.
Pilates vs joga: ja kādreiz esat domājis, kādas ir galvenās atšķirības starp abiem un kas sadedzina vairāk kaloriju ... vairs nebrīnieties.
Vingrinājumu padomi meitenēm ar lielām krūtīm, tostarp tauku dedzināšanas vingrinājumi, kas NAV saistīti ar atlēcienu
Atklājiet 12 pārsteidzošas izlaišanas priekšrocības. Neatkarīgi no tā, ka izlaišana ir viens no lētākajiem treniņiem, ko varat veikt, izlaišanai ir tik daudz veselības un fitnesa ieguvumu, tostarp kaloriju sadedzināšana, svara zudums, un tas pat ir labs garīgajai veselībai.
Vai jūsu brīvdienas ir gandrīz gatavas pacelšanās brīdim, bet jūs joprojām neesat tonizējis? Izmēģiniet šos pēdējā brīža veidus, kā sagatavoties pludmales ķermenim.
Ja vēlaties sešus iepakojumus, kas faktiski kalpos, jums būs jāmaina dzīvesveids ilgtermiņā. Mēs runājām ar personīgo treneri, lai uzzinātu, cik ilgi abs attīstīsies, un kā jūs varat to paveikt.
Ja vēdera iegūšana ir jūsu fitnesa mērķis, šie tauku zaudēšanas padomi un ab treniņi palīdzēs jums izveidot veselīgu sešu komplektu.
Vai es varētu saņemt sešus iepakojumus mazāk nekā divu mēnešu laikā?
Ja jums ir apnikuši “bingo spārni” un esat cītīgi strādājuši sporta zālē, lai bez rezultātiem tonizētu rokas, iespējams, nejauši veicat dažus no šiem vienkāršajiem ...
Ja jūsu galvenais mērķis sporta zālē ir lieko tauku pārvietošana, galvenā uzmanība tiks pievērsta kaloriju sadedzināšanai. Acīmredzams veids, kā to izdarīt, ir skriet uz skrejceliņa, taču - * NEWSFLASH * - skriešana ne vienmēr ir visefektīvākā kardio forma kaloriju sadedzināšanas jomā, uzskata viens personīgais treneris. Šeit ir dažas citas lieliskas iespējas.