Šī lietotne palīdzēja vienai sievietei zaudēt 30 mārciņas un noturēt to
Nē. Jums NAV vajadzīgas avārijas diētas.
Nē. Jums NAV vajadzīgas avārijas diētas.
Gūžas locītavas ir vēdera, augšstilbu un sēžamvietas muskuļu grupa, kas darbojas kopā, lai palīdzētu jums saliekties un pacelt ceļus pie krūtīm.
Sievietēm, kurām ir dzemdes kakla vēža risks, bieži tiek veikta elektroķirurģiskā ekskripcijas procedūra (LEEP), kas var izraisīt seksuālu disfunkciju un orgasma zudumu.
Nē-B.S. ceļvedis iesācējiem.
DIY grūtniecības testi ietver urinēšanas sajaukšanu ar tādiem priekšmetiem kā balinātājs, zobu pasta un cukurs, lai izveidotu ķīmisku reakciju, lai noteiktu, vai esat grūtniece.
Lai pleci un kakls būtu vaļīgi, tie jāpārvieto jaunos virzienos. Šie 12 plecu izstiepumi atslābinās jūsu kaklu un muguras augšdaļu.
Tauku dedzināšana pārtika sola palielināt vielmaiņu un samazināt ķermeņa tauku krājumus, bet vai tie patiešām darbojas? Lūk, padziļināta iegremdēšanās zinātnē, kas balstīta uz rumored svara zaudēšanas trikiem.
Tā kā glute ir MVP, tie var kļūt stīvi, ja tos lietojat pārāk daudz vai pārāk maz. Bet jūs varat mazināt saspringto sēžamvietu, izmantojot zemāk esošās statiskās stiepes.
Psoas muskulis un iliacus muskulis ir spēcīgākā gūžas locītavas sistēma ķermenī, saka Charlee Atkins, C.S.C.S., sertificēta personīgā trenere un Le Sweat dibinātāja.
Šī 30 dienu programma ir paredzēta, lai mēneša laikā jūsu kodols (precīzāk, abs, slīpi un dziļi vēdera muskuļi) būtu no 0 līdz 100.
Pārskats par Kayla Itsine sviedru lietotni BBG iesācēju treniņu un uztura 8 nedēļu programmu.
Tiklīdz es piesprādzējos pie sava jaunā Fitbit, es iedomājos sevi vairāk trenēties, dzert divreiz vairāk ūdens un iet pa eskalatoriem parastajām kāpnēm.
Neatkarīgi no tā, vai jūs jūtaties kā nodarboties ar jogu vai spēka treniņa nodarbībām, šīs ir labākās iespējas bezmaksas treniņiem, kurus varat veikt ērti savā mājā.
Veiciet šo Barry's kick-ass kāju treniņu mājās ar aprīkojumu vai bez tā.
Tam tiešām nav pretoties. (Wow. Mani atvainošanās.)
Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt naglu graušanu, šeit ir ekspertu apstiprināti padomi, kā atteikties no ieraduma, tostarp izmantot preventīvu līdzekli un aizstāt uzvedību.
Fitnesa karaliene un SWEAT lietotnes līdzautore Kajla Itsinesa saka, ka lēciena virve (vai 'izlaišana', kā viņi saka undah) ir jautrs veids, kā sajaukt citādi snoozy ķermeņa svara spēka sesh.
Supersetā izpildiet abus vingrinājumus uz aizmuguri uz norādīto laiku, atpūšoties pēc katra apļa. Pēc tam iestatiet taimeri uz sešām minūtēm un veiciet katru no trijiem iestatītajiem atkārtojumiem, lai atzīmētu atkārtojumus.
Ja jūs meklējat fitnesa vai veselības programmu, lai iegūtu formu, lūdzu, neizmēģiniet Endija Frisella izveidoto 75 Hard Challenge. Lūk, kāpēc.
Šī rutīna sastāv no trīs vingrinājumu ķēdes un viena superseta. Attiecībā uz ķēdi veiciet pārvietojumus atpakaļ uz aizmuguri, lai atzīmētu atkārtojumus. Kad esat izpildījis visus trīs vingrinājumus, atpūtieties 30 sekundes, pirms atkārtojat ķēdi vēlreiz. Veiciet trīs apļus, pirms pāriet uz supersetu. Pēc katra apļa pabeigšanas 30 sekundes veiciet superset vingrinājumus. Veiciet trīs apļus.