Jūras brūnaļģes: super-papildinājums vai risks veselībai?

Svara zudums? Pretnovecošanās spējas? Kādi ir pierādījumi par jūras brūnaļģēm un vai jums vajadzētu tos lietot?

Lielākā daļa no mums teiktu, ka nori (lasīt: suši!) Ir mūsu iecienītākās ēdamās jūras aļģes, bet kā ar brūnaļģēm?

Brūnaļģes ir jūras aļģes, kas aug seklos un ar barības vielām bagātos ūdeņos visā pasaulē. Tos simtiem gadu ēd un ārstē dažādos veidos, un mūsdienās tos apstrādā ar dažiem blakusproduktiem, ko parasti izmanto saldējumos, salātu mērcēs un pat šokolādes pienā.

Pēdējos gados tirgū ir pēkšņi pieaudzis jūras brūnaļģu produkts un piedevas, kā rezultātā ir daudz spekulāciju par to, vai tie ir brīnumains veselības uzlabotājs vai potenciāls drauds veselībai.

Jūras brūnaļģes priekšrocības

Uzturvielas:Jūras brūnaļģes ir dabisks A, B1, B2, C, D un E vitamīnu, kā arī minerālvielu, tostarp cinka, joda, magnija, dzelzs, kālija, vara un kalcija avots. Patiesībā tajā ir visaugstākā dabiskā kalcija koncentrācija no jebkura ēdiena - 10 reizes vairāk nekā pienā.

Svara zudums:Jods ir mikroelements, kas ir vitāli svarīgs vairogdziedzera darbībai un kam ir svarīga loma ķermeņa attīstībā un vielmaiņā. Tas apvienojas ar tirozīnu - aminoskābi -, lai izveidotu T3 un T4, vairogdziedzera hormonus, kas regulē vielmaiņu un citas fizioloģiskās funkcijas visā ķermenī. Tā kā jūras brūnaļģes ir bagātākais dabiskais joda avots, tas var palīdzēt regulēt vielmaiņu un savukārt ietekmēt svara zudumu un pieaugumu.

Turklāt Ņūkāslas universitātes pētījumā secināts, ka algināti - šķiedras jūras brūnaļģēs - 'ievērojami samazina tauku gremošanu' un absorbciju, daudz vairāk nekā lielākā daļa patērētāju novājēšanas procedūru. Tomēr konstatējumi ir tikai provizoriski.

Pretnovecošanās:Šķiet, ka brūnaļģes joda saturam ir arī citas priekšrocības. 2008. gada pētījums parādīja, ka brūnaļģes joda forma efektīvi izvada no cilvēka asins šūnām brīvos radikāļus - ķīmiskas vielas, kas paātrina novecošanos. Montagne Jeunesse Nāves jūras dubļu spa māla maska : Nāves jūras ārstnieciskie minerāli un Nāves jūras dubļi, ar uzturvielām bagātas jūras aļģes un minerālvielu pildīta brūnaļģes, lai jūsu āda būtu barota un mitrināta.

Matu augšana -Ir daudz anekdotisku pierādījumu, kas liecina, ka jūras brūnaļģu piedevu lietošana var veicināt matu augšanu. Neatkarīgi no tā, vai tas patiešām palielinaizaugsmi, tas satur barības vielas, kas saistītas ar matu veselību un izturību, tāpēc tas var palīdzēt samazināt matu galu šķelšanos un lūšanu.

Ar jūras brūnaļģēm saistītie riski

Tā kā jūras brūnaļģes satur tik daudz minerālvielu un barības vielu tik lielos daudzumos, tas var radīt veselības problēmas, ja to lieto nepareizā devā vai tie, kuriem ir īpaši veselības jautājumi.

Jods:Jūras brūnaļģēs ir daudz joda, jo tas ātri absorbē augsto joda saturu jūrā, un jūs varētu atrast anekdotiskus padomus, kā to lietot joda deficīta gadījumā. Attīstītajā pasaulē, lai arī šis nosacījums ir reti, un pat tad, ja esat cietējs, maz ticams, ka joda piedevas būtu ieteicamās darbības.

Faktiski jūs, iespējams, jau saņemat no 160 līdz 600 mkg joda no sāls, un joda pārpalikums var izraisīt daudzas veselības problēmas, tostarp hipertireoīdismu, Greiva slimību un vairogdziedzera vēzi. Dažādas brūnaļģu formas arī joda saturā var ievērojami atšķirties; vēl viens iemesls būt piesardzīgiem. Piemēram, dažādu produktu, kas satur urīnpūšļus (vai jūrmalas), joda saturs var būt ļoti atšķirīgs.

Smagie metāli:Piesārņotajos ūdeņos audzēta jūras brūnaļģes var labi absorbēt toksiskus smagos metālus, kas, norijot, var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Tas nozīmē, ka to nav ieteicams lietot, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai bērniem vai cilvēkiem ar veselības problēmām, īpaši ar aknu vai nieru problēmām. Tomēr vajadzētu būt iespējai pārliecināties, ka konkrēts papildinājums nāk no tīrajos ūdeņos audzētas brūnaļģes.

Neparedzamība:Pieejams liels skaits jūras brūnaļģu piedevu, kas satur dažādus dažādu veidu aļģes, kas visas ietilpst zem nosaukuma “brūnaļģes”, kas var dažādi ietekmēt jūsu ķermeni. Piemēram, urīnpūšļi var izraisīt vai pasliktināt pūtītes, un ir ziņots par vienu gadījumu, kad tas izraisa nieru mazspēju.

Tātad, vai tas ir jā vai nē jūras brūnaļģēm?

Tāpat kā jebkuru citu piedevu gadījumā, noteikti pirms šo zāļu lietošanas ir labāk konsultēties ar ārstu; it īpaši, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai ciešat no jebkādām slimībām. Protams, nekad nepārsniedziet ieteicamo piedevu devu vai minerālvielu, piemēram, joda, ieteicamo dienas devu.

A-SARAKSTA VESELĪBAS UN HARMONIJAS NOSLĒPUMI

SUPER UZLādējiet savu enerģiju ar papildinājumiem

PAPILDINĀJUMI PAR LAIMĪGU VESELĪGU Ceļojumu