Šis bez aprīkojuma kāju treniņš šodien liks justies kā priekšniekam

Pēc 28 minūtēm jūs sakāt, ka tas ir tā vērts. Uzticieties viņai.

SALDĒT

Paskaties, klausies, mēs visi vēlu radoši izmantojam savu vingrošanas spēli. Un, ja esat pieradis trāpīt trenažieru zālē, lai paceltu smagas lietas, bet atrodaties bez sporta zāles vai svariem (vai abiem), es vēlos jūs informēt, ka jums nav nepieciešams izspēlēt kāju dienu.

Nē. Jūsu ķermeņa svars apvienojumā ar augstākiem atkārtojumiem ir pietiekams, lai veidotu muskuļus, uzlabotu izturību un pat iegūtu nelielu sirdsdarbību - un šī zemāk minētā 28 minūšu kārtība ir pierādījums. Līdzdibinātājs SWEAT lietotne , Kayla Itsines, nākusi klajā ar vēl vienu super ātru, īpaši sviedru pilnu vingrinājumu komplektu, kas ir vērsts uz katru kāju muskuļu. Viss. No. Viņus.

Bet neuztveriet tikai manu vārdu. Tiec pēc tam, meitiņ!